Gesund abnehmen
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werde die Beste version von dir selbst
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Was Du lernst
Du lernst...
... wie einfach und leicht es ist, dich gesund und ausgewogen zu ernähren.
... wie du mit der Ernährung noch mehr Energie für deinen Tag bekommst.
... wie einfach es ist, mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren.
... wie regelmässig und wie intensiv die Bewegung sein sollte.
... einfache Methoden, um in kurzer Zeit viele Glückshormone zu produzieren.
... einfache Tricks, die dir helfen, an schlechten Tagen motiviert zu bleiben.
Ernährung
Kennst du die Situation, du hast Hunger und brauchst dringend Energie. Nach dem Essen fühlst du dich jedoch ausgelaugter als zuvor. Essen kann dir Energie rauben oder viel Energie spenden. In diesem Workshop lernst du, wie einfach eine Energiespendende Ernährung ist. Mit etwas Know-how und Neugier lässt sich eine energiespendende Ernährung spielend leicht und mit viel Spass in deinen Alltag integrieren. Sei gespannt und lass dich darauf ein.
Bewegung
Unsere Muskeln sind unsere Lebensversicherung. Durch den Gebrauch der Muskulatur bilden wir Myokine. Myokine sind Stoffe, die bei intensiven Belastungen von unseren Muskeln produziert werden. Sie stärken das Immunsystem, bauen Knochengewebe auf, tragen zu einem gut funktionierenden Stoffwechsel bei und halten das Gehirn jung und aktiv bis ins hohe Alter. In diesem Kurs lernst du, wie du mit einem gezielten Training langfristig gesund und aktiv bleibst.
Mindset
Ein afrikanisches Sprichwort besagt: „möchtest du schnell sein, gehe allein. Möchtest du weit gehen, nimm dein Dorf mit. Auf einem langen Marsch gibt es Tiefs. Situationen, bei denen du alles hinterfragst oder an dir zweifelst. In diesem Workshop lernst du, wie du mit solchen Situationen umgehst. Gemeinsam entwickeln wir Strategien, die dich dabei zurück in deine Kraft und in die Motivation bringen. Gemeinsam kommen wir weiter.
Standort
Industriestrasse 3
6182 Escholzmatt
Organisierst du diesen Workshop für deine Gruppe, bestimmst du den Durchführungsort.
Zeitmanagement
Kursdauer: 4 Stunden
Start: 13:30 Uhr
Kurstage: Jeweils Samstag Nachmittag*
Organisierst du diesen Workshop für deine Gruppe, bestimmst du den Tag und die Zeit.
*Anmeldung 48 h vor Kursbeginn
Kosten
Preis pro Person: CHF 140.00*
Im Preis inklusive:
Handout mit wichtigen Informationen zum Nachlesen, Kursraum mit Sitzgelegenheit & Schreibtisch, Mineralwasser 0.5l,
Findet der Kurs ausserhalb von Escholzmatt statt, kontaktieren Sie mich für eine Offerte.
*Kurs findet ab 3 Personen statt
Copyright -
2022
In diesem Workshop lernst du einen nachhaltigen und gesunden Lebensstil zu führen. So erreichst du dabei ganz einfach dein Wunschgewicht. Eine gezielte Gewichtsreduktion kann sehr einfach sein. Das Geheimrezept ist Spass beim Tun und ein gewisses Know-how im Rucksack zu haben.
Zur Bewältigung deiner täglichen Aufgaben brauchst du Energie – manchmal mehr, manchmal weniger. Diese Energie geben wir dem Körper mit einer ausgeglichenen und einer energiespendenden Ernährung. Kombiniert man Ernährung mit gezielter Bewegung wird dein Energie-Level einen gewaltigen Sprung nach vorne machen. Da der Weg zur besten Version von dir selbst mit Hindernisse gespickt sein wird, lernst du einfache Tricks, schwierige Tage zu meistern.
Nach diesem Kurs wirst du mit viel Liebe und Leidenschaft an der besten Version von dir selbst arbeiten, weil du danach weisst, wie einfach ein gesunder Lebensstiel ist.